Desinch√°
Desinch√° Kit Viagem
Desinch√° Noite
Desinch√° Noite Kit Viagem
Desinch√° Sabores
Desinch√° Beauty
Loja Oscar Freire

Loja Oscar Freire

Loja Rappi

Loja Rappi

Loja parceiras

Lojas parceiras

Desinblog

Icone Desinblog

Desinchef

Icone Desinchef

E-books

Icone ebooks

Cursos

Desinch√° Academy

Quem somos

Icone quem somos

Trabalhe Conosco

Icone trabelhe conosco
logotipo

MAIS VENDIDOS

COMPRE & GANHE SABORES

DESINCH√Ā

BEAUTY

Desincha Academy

Nossa plataforma de educa√ß√£o focada em sa√ļde e bem estar. Unindo uma experi√™ncia n√£o-linear a diversos cursos online, vamos te levar exatamente aonde voc√™ quer chegar.

SAIBA MAIS >

DESINCLUB

Desinclub

Sou o mesmo Desinchá que você já ama, agora com toda a comodidade de uma reserva VIP. Conheça os nossos planos, e todo mês você recebe uma caixinha no conforto da sua casa (e com frete grátis!)

DESINBLOG

DIETA SAUD√ĀVEL NA QUARENTENA: √Č POSS√ćVEL?

DIETA SAUD√ĀVEL NA QUARENTENA: √Č POSS√ćVEL?

Ao inv√©s de seguir uma dieta saud√°vel, o que mais a gente escuta por a√≠ √© gente recorrendo a junk food nesse per√≠odo de quarentena. ‚ÄúVou voltar desta quarentena uma bola!‚ÄĚ Com certeza voc√™ j√° deve ter escutado ou at√© dito essa frase neste tempo at√≠pico que estamos vivendo. Este isolamento social (necess√°rio evitarmos e nos prevenir contra cont√°gio do coronav√≠rus, preservando nosso sistema de sa√ļde) afeta nosso psicol√≥gico e o f√≠sico tamb√©m...

SAIBA MAIS >
PRIMEIROS SOCORROS PARA SUA SA√öDE MENTAL: 5 DICAS

PRIMEIROS SOCORROS PARA SUA SA√öDE MENTAL: 5 DICAS

Somos uma esp√©cie social, por isso √© muito dif√≠cil (pelo menos para a maioria das pessoas) passar por um per√≠odo mais longo de distanciamento f√≠sico. Medos e ansiedades podem vir √† tona, e √© exatamente por isso que √© T√ÉO importante, principalmente nesse momento, cuidar da sa√ļde mental. Mas fica tranquilo que n√≥s estamos aqui para oferecer um apoio e algumas solu√ß√Ķes que podem deixar os seus dias mais leves...

SAIBA MAIS >
SAIBA TUDO SOBRE EXERC√ćCIOS ANAER√ďBICOS E AER√ďBICOS

SAIBA TUDO SOBRE EXERC√ćCIOS ANAER√ďBICOS E AER√ďBICOS

Voc√™ escuta o preparador f√≠sico que voc√™ segue no insta falando que vai fazer um treino mais aer√≥bico para, em seguida, focar em exerc√≠cios anaer√≥bicos. E disso voc√™ s√≥ entendeu a palavra ‚Äútreino‚ÄĚ. Sem falar que, no fundo, voc√™ s√≥ quer emagrecer. Calma. Essa d√ļvida √© mais comum do que voc√™ imagina, mas j√° vamos esclarecer esses termos pra voc√™ ficar por dentro dos benef√≠cios de cada exerc√≠cio!...

SAIBA MAIS >
ALIMENTOS ANTIINFLAMAT√ďRIOS? MAIS IMPORTANTE √Č O QUE VOC√ä N√ÉO COME!

ALIMENTOS ANTIINFLAMAT√ďRIOS? MAIS IMPORTANTE √Č O QUE VOC√ä N√ÉO COME!

Sim, alguns alimentos ajudam a combater a inflamação do seu corpo. Inclusive posso te dar uma lista de alimentos antiinflamatórios que você pode incluir na sua dieta desde já! Ufa! Mas ainda mais importante que incluir BONS alimentos antiinflamatórios, é parar (ou pelo menos diminuir o consumo) de ingredientes inflamatórios. Gosto de fazer essa analogia porque fica fácil de entender… Imagine que seu corpo é o rio Tietê. Se você fosse criar um projeto pra despoluir o rio / seu corpo, a maioria das pessoas acha que teria que tratar o esgoto que já está no rio. Só que na verdade, o próprio fluxo da água vai levar a poluição pra longe. Quer dizer que o sistema de defesa do seu corpo, principalmente se estiver fortalecido pelo consumo dessa listinha que passamos aqui, vai dar conta do recado.

SAIBA MAIS >
JANELA DE OPORTUNIDADE: O QUE √Č E COMO APROVEITAR

JANELA DE OPORTUNIDADE: O QUE √Č E COMO APROVEITAR

Todo mundo já sabe: se você quer alcançar seus maiores objetivos com os treinos, não adianta apenas frequentar a academia. O que você faz antes e após os treinos também é fundamental. Aí que entra a janela de oportunidade! O período de recuperação pós-treino, por exemplo, é importante para conseguirmos todos os benefícios que os exercícios podem proporcionar. Só pra reforçar mais um pouquinho: se você não fizer um pós-treino adequado, vai perder muito do próprio treino...

SAIBA MAIS >
TREINO BI-SET X SUPERS√ČRIE: QUAIS AS DIFEREN√áAS?

TREINO BI-SET X SUPERS√ČRIE: QUAIS AS DIFEREN√áAS?

Nesse texto vou abordar dois tipos de pr√°ticas da muscula√ß√£o que s√£o muito similares e geram alguma confus√£o. S√£o elas: os treino Bi-Set e Supers√©rie. N√£o sabe oque √© nada disso? √Č s√≥ continuar lendo que vou te contar! Ent√£o vamos l√°: Bi-Set: √© um treino composto por s√©ries diferentes de at√© dois exerc√≠cios que n√£o precisam ser, necessariamente, do mesmo grupo muscular. Por exemplo: voc√™ pode fazer um exerc√≠cio para peito e um para costas, sem intervalo, at√© a total fadiga muscular. Como voc√™ est√° revezando os dois exerc√≠cios sem descanso, tudo bem planejar um n√ļmero m√≠nimo de repeti√ß√Ķes.

SAIBA MAIS >

DESINCHEF

 PÃO RECHEADO COM ESPINAFRE

PÃO RECHEADO COM ESPINAFRE

Sabe como fazer um Pão Recheado com Espinafre? Hoje você vai aprender!

ver receita >
DELICIOSO PUDIM DE ATEMOIA

DELICIOSO PUDIM DE ATEMOIA

Um delicioso Pudim de atemoia que chegou para inovar o seu card√°pio de sobremesas e surpreender a galera ūüėČūüíö

ver receita >
RECEITA DE SALADA DE FRUTAS COM GELATINA

RECEITA DE SALADA DE FRUTAS COM GELATINA

Receita de salada de Frutas com gelatina para deixar sua vida ainda mais leve ūüėČūüíö

ver receita >
COMO FAZER TOFU, ACOMPANHADO DE CHIPS

COMO FAZER TOFU, ACOMPANHADO DE CHIPS

Aprenda a como fazer Tofu, acompanhado de chips! Esta receita √© bem r√°pida e com poucos ingredientesūüíô

ver receita >
RECEITA DE SUCO VERDE ‚Äď O MELHOR

RECEITA DE SUCO VERDE ‚Äď O MELHOR

Aprenda hoje mesmo como preparar uma Receita de Suco Verde!

ver receita >
RECEITA DE ALM√ĒNDEGA VEGETARIANA F√ĀCIL

RECEITA DE ALM√ĒNDEGA VEGETARIANA F√ĀCIL

Hoje voc√™ vai aprender como fazer uma receita de alm√īndega f√°cil e extremamente saborosa.

ver receita >
icone do instagram